Naturalne żelazo bezapelacyjnie można nazwać jednym z najważniejszych mikroelementów w ludzkim organizmie. Ten niezbędny do życia pierwiastek pełni fundamentalną rolę w procesie produkcji hemoglobiny – barwnika czerwonych krwinek – odpowiadającego za transport tlenu do wszystkich komórek i tkanek. Żelazo jest również składnikiem mioglobiny – białka znajdującego się w mięśniach, które magazynując tlen i uwalniając go podczas wysiłku fizycznego, umożliwia ich efektywną pracę. To właśnie naturalnemu żelazu przypisuje się znaczącą rolę w utrzymaniu witalności, wigoru i wydolności psychicznej. Od poziomu naturalnego żelaza zależy prawidłowy przepływ krwi, a więc pośrednio również termoregulacja organizmu, jego detoksykacja oraz funkcje poznawcze i koncentracja. Żelazo warunkuje właściwą pracę układu odpornościowego, wspomagając produkcję limfocytów T, które pełnią zasadniczą funkcję w procesach obronnych organizmu. Deficyt tego mikroelementu może osłabić odpowiedź immunologiczną, co prowadzi do częstszych zachorowań. Rola żelaza jest niezwykle istotna już na wczesnym etapie dorastania – najmłodsze pokolenia potrzebują tego pierwiastka, aby móc prawidłowo rosnąć oraz rozwijać się fizycznie i intelektualnie.
Dlaczego warto stosować naturalne żelazo?
Każdy, kto choć raz sięgnął po organiczne suplementy diety potwierdzi, że korzyści zdrowotne naturalnego żelaza są znaczące i wyraźnie odczuwalne – zwiększenie energii i koncentracji, ograniczenie stresu, polepszenie kondycji fizycznej i psychicznej oraz wyglądu – jedynym słowem widoczna poprawa komfortu życia. Zalety naturalnego żelaza to przede wszystkim bezpieczna i pozbawiona ryzyka ingerencja w przywrócenie dobrostanu całego organizmu, a także szybka i skuteczna walka z postępującą anemią. Suplementy z naturalnym żelazem, szczególnie w postaci płynnej, są zdecydowanie lepiej przyswajalne i mniej obciążające dla układu pokarmowego niż tabletki.
Skąd czerpać naturalne żelazo?
Źródłem naturalnego żelaza są przede wszystkim czerwone mięsa, podroby i owoce morza (żelazo hemowe), a także strączki, nasiona i orzechy, zielone warzywa liściaste czy produkty z pełnego ziarna (żelazo niehemowe). Dla lepszej biodostępności pokarmy bogate w naturalne żelazo warto łączyć z produktami pełnymi witaminy C. Wskazówki dotyczące diety bogatej w żelazo obejmują ponadto ograniczenie spożycia kawy i czarnej herbaty podczas posiłku, gdyż zawarte w nich polifenole tworzą nierozpuszczalne kompleksy utrudniając tym samym jego wchłanianie. Ze względu na niejednolity stopień wchłaniania żelaza pochodzącego z różnych źródeł, brak różnorodności w diecie oraz nieprawidłowe nawyki żywieniowe, znaczna część społeczeństwa zmaga się z niedoborem tego pierwiastka. Jak wzbogacić dietę w żelazo? Suplementy z naturalnym żelazem w płynie są idealnym rozwiązaniem dla osób borykających się z deficytem żelaza, ponieważ zapewniają skuteczne wchłanianie, a tym samym szybkie uzupełnienie braków i zauważalną poprawę zdrowia.
Kto potrzebuje suplementów naturalnego żelaza?
Niejednokrotnie okazuje się, że żywność zawierająca naturalne żelazo nie zaspokaja w pełni rosnących potrzeb organizmu. Dlatego kobiety w ciąży, w połogu oraz karmiące, które należą do grupy ryzyka niedoboru żelaza, często korzystają z suplementacji. Odpowiedni poziom żelaza u ciężarnych może pomóc w zapobieganiu przedwczesnym porodom oraz niskiej wadze urodzeniowej. Niski poziom żelaza może także wynikać z utraty krwi podczas obfitych menstruacji, dlatego kobietom w okresie rozrodczym często zaleca się suplementację. Naturalne żelazo dla wegetarian jest idealnym wyborem, aby uniknąć niedoborów i cieszyć się dobrym zdrowiem oraz niespożytą energią, pomimo braku w diecie wysokoenergetycznych białek zwierzęcych. Dzięki suplementom pochodzącym z natury, weganie mogą z łatwością uzupełnić swoją dietę o ten niezastąpiony mikroelement, bez rezygnacji z roślinnego stylu żywienia.
Naturalne żelazo dla sportowców
Ze względu na specyficzne potrzeby organizmu i forsowny wysiłek grupą wysokiego ryzyka niedoboru żelaza są aktywni fizycznie sportowcy. Intensywne treningi mogą prowadzić do wzrostu objętości krwi bez proporcjonalnego skoku ilości czerwonych krwinek, co może skutkować rozcieńczeniem hemoglobiny i uwidocznieniem objawów anemii. Ponadto mikrourazy mięśni mogą wywołać hemolizę (rozpad) erytrocytów, stany zapalne w organizmie wpływają na metabolizm i biodostępność żelaza, a kontuzje bywają źródłem krwawień i bezpośredniej straty hemoglobiny. Znaczenie ma także utrata żelaza wraz z potem, która choć jednorazowo jest stosunkowo niewielka, w dłuższym czasie może prowadzić do niedoboru. Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo u sportowców wynika z intensywnych ćwiczeń, które mogą powodować przyspieszone wyczerpywanie zapasów tego minerału w organizmie. Dla szybkiej regeneracji i utrzymania optymalnej wydolności wielu sportowców sięga po naturalne żelazo w płynie.
Dzięki swojej wysokiej przyswajalności i łagodności dla układu pokarmowego, naturalne żelazo z suplementów jest idealnym wyborem dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i witalność. Regularne przyjmowanie naturalnego żelaza może znacząco przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia oraz utrzymania energii na wysokim poziomie.
